睡前振奋影响入眠是经验之谈。而zui近日本筑波大学研究人员经过动物试验从科学视点予以证实：睡前自动坚持清醒状况，一旦想睡觉，入眠会比较困难。

研究人员将试验鼠分为两组，在试验鼠一般睡觉的时刻段进行试验。研究人员经过触碰其间一组试验鼠的身体搅扰它们的睡觉，让试验鼠接连6小时无法睡觉，“迫不得已坚持清醒状况”；而对另一组试验鼠，研究人员每小时替换一次鼠窝，让试验鼠不断探究新环境，勾起它们的好奇心和警戒心，使试验鼠接连6小时“自发处于清醒状况”。

然后，试验小组测定了试验鼠进入眠眠状况的时刻，发现睡觉受搅扰的试验鼠均匀两三分钟就进入了梦乡，可是老被改换环境的试验鼠，进入眠眠的时刻均匀到达15分钟。可是研究人员查询试验鼠睡觉时的脑电波，发现两组试验鼠大脑需求的睡觉量简直相同。

筑波大学教授柳泽正史指出，查询睡前活动对睡觉的影响，将有助于医治失眠，促进失眠症患者改进生活习惯。